Lauftreff mit Jogging und Walking Nr. 53

Jogging
Für Männner und Frauen jeden Alters.
Jogging - mehr als nur Fitnesstraining! Wir laufen das ganze Jahr über – schlechtes Wetter gibt es für uns nicht. Wir lernen den Wald nicht nur in 4 Jahreszeiten kennen, sondern in 52 Jahreszeiten! Unsere Laufstrecke beträgt 5 bis 11 km. Wir trainieren Ausdauer, Koordination und Muskelkraft. Nach einer kleinen Aufwärmung mit Gymnastik starten wir in unterschiedlichem Lauftempo unsere Runde. Die Lauftreffs werden von Jutta Jurkovic und Brigitte Nagel geleitet, beides Übungsleiterinnen mit Zusatzausbildung Prävention. Jutta Jurkovic führt außerdem 1-2 mal jährlich spezielle Kurse z.B für Jogging-Anfänger sowie einen Vorbereitungskurs für den Stuttgartlauf durch. Warum Laufen gesund ist? Einige Gründe: * Laufen als Stressbewältigung * Laufen macht schlank * Laufen reinigt das Blut * Laufen bringt Sie auf Ideen * Joggen beugt Diabetes vor und und und..
Also, Ausreden zählen nicht!!!
Es gibt kein Mindest- und kein Höchstalter, kein Foul und keine Verlierer.
 
Walking
Walking und Nordic-Walking ist als Gelenk schonendes Ausdauertraining gleichermaßen geeignet für Anfänger und Könner und macht Spaß. Beim zügigen Gehen im Wald werden das Herz-Kreislaufsystem und viele Muskeln trainiert, der Stoffwechsel angeregt, Krampfadern vorgebeugt und das Immunsystem des Körpers gestärkt. Außerdem werden beim gemeinsamen Laufen Kontakte geknüpft, Erfahrungen ausgetauscht und Stress abgebaut. Die Bewegung im Wald ist zu jeder Jahreszeit ein Erlebnis, das Körper und Seele gut tut und deshalb trotz Anstrengung auch entspannend. Neu- und Wiedereinsteiger im Sport sind willkommen.
 
 
Ort: 
 
 
Parkplatz Bezirkssportanlage (Schlotwiese)
 
Uhrzeit:
 
 
donnerstags, 17:00 Uhr (Winter), 18:30 Uhr (Sommer)
sonntags, 08:30 Uhr  
 
 
Leitung:
 
 
 
 
Jutta Jurkovic, DTB-Kursleiterin Pilates, Übungsleiterin B-Lizenz Prävention, DTB-Trainerin Beckenboden
Brigitte Nagel, Übungsleiterin „P“, Kursleiterin Osteoporose, Rückenschulleiterin DTB (Tel: 825607)
 
                        
                   
                                                   
 

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